【48812】专家：高考饮食要卫生吸氧须适量激素别乱用

  明日就要高考了，学子的奋力一搏、家长们的牵肠挂肚、教师们的诚心希望，都将在这短短的几天里有所收成。记者昨日采访相关医学专家，关于高考，专业的人主张最重要的便是放松心境，坚持这样的心态：高考本质上和平常考试并无显着差异，不必严重焦虑。别的，作为应考的考生、家长需求留意一些细节，别让小问题变成了大困扰。

  现在有不少家长在考试前带孩子到饭馆吃饭当作减压，有的还在考试当天让孩子到饭馆点菜就餐。我国保健协会食物与养分安全委员会理事刘政教授说，考试期间的饮食要特别留神，在外就餐考生必定要留意饮食卫生，防止胃肠炎和食物中毒的产生。主张除非路远不能回家，孩子在考试当日的一日三餐都应在家里吃饭。并且，饭菜要现做现吃，不能吃剩饭剩菜。别的，有些家长以为这两天应该给孩子补一点，但忽然摄入太补的食物很简单引起肠胃不适，导致拉肚子。

  “大都考生因严重会呈现吃不下饭的现象。”刘政教授和记者说，因为大脑能量的大大都来自是粮谷类中的碳水化合物，所以，应尽或许不削减或少削减孩子的主食摄入量。假如考生因为严重、焦虑而在夜间失眠，家长可在寝息前半小时，让其喝杯酸奶或牛奶。吃碗小米粥或喝几勺蜂蜜，也会有助睡觉。

  “前几天晚上温习得太晚了，总是打不起精力。”某高三学生小强和记者说。因为最近一段时间总是熬夜，小强感觉昏昏沉沉没精力，并且觉得反响很愚钝，记忆力下降。吸完氧后感觉清醒多了，并且他和记者说，班里许多同学都在吸氧。记者昨日从市气体有限公司了解到，每年中高考前都必定会呈现一阵学生用氧小顶峰，本年就有八九十名爸爸妈妈为孩子租氧气瓶在家吸氧，一般多租借15升的氧气瓶，正好是一星期的用量。